Usually when you want to burn fat, what you do is constant low-intensity aerobic training, and fat burning during exercise. This works but you have the possibility of losing muscle in the process; Also, it does not begin to burn fat to last 15 minutes.

Another way to lose fat is interval training with high intensity (HIIT). They are shorter workouts, but much harder; this makes our metabolism increases and the next day we burn more fat.

The strategic cardio is a mix of those two things, and it works:

- 15 minute intervals

          - 5 minutes of warming: start walking and gradually increase the speed until a smooth trot

          - 6 x intervals: run at full speed for 30 seconds and then walk for one minute. Repeated six times.

          - 1 minutes cooling: walking

20 minutes of cardio steadily

          - Jogging at an easy pace in the region of 60%.

The first 15 minutes are free fatty acids in the blood for use as energy, and the last 20 minutes we burn.

This training can be applied to any cardiovascular exercise.

With the implementation of Strategic Cardio, you can control the different stages of training with the press of a button. It is also compatible with Android wear.

More info about strategic cardio:

http://www.visualimpactmusclebuildingreview.com/wp-content/uploads/2011/03/Strategic-Cardio-Report.pdf

Meestal als je wilt om vet te verbranden, wat je doet is constant een lage intensiteit aërobe training en vetverbranding tijdens het sporten. Dit werkt, maar heeft u de mogelijkheid van verlies van spiermassa in het proces; Ook is het niet begint om vet te verbranden tot 15 minuten.

Een andere manier om vet te verliezen is interval training met een hoge intensiteit (HIIT). Ze zijn korter workouts, maar veel moeilijker; dit maakt ons metabolisme verhoogt en de volgende dag te verbranden we meer vet.

De strategische cardio is een mix van die twee dingen, en het werkt:

- 15 minuten interval

- 5 minuten van de opwarming: gaan lopen en geleidelijk verhogen van de snelheid tot een gladde draf

- 6 x intervallen: draaien op volle snelheid gedurende 30 seconden en dan lopen voor een minuut. Zes keer herhaald.

- 1 minuten koeling: wandelen

20 minuten cardio gestaag

- Joggen op een rustig tempo in de regio van 60%.

De eerste 15 minuten zijn vrije vetzuren in het bloed voor gebruik als energie, en de laatste 20 minuten we verbranden.

Deze training kan worden toegepast op elke cardiovasculaire oefening.

Met de implementatie van strategische Cardio, kunt u de verschillende stadia van de opleiding te bedienen met een druk op de knop. Het is ook compatibel met Android slijtage.

Meer info over de strategische cardio:

http://www.visualimpactmusclebuildingreview.com/wp-content/uploads/2011/03/Strategic-Cardio-Report.pdf