Usually when you want to burn fat, what you do is constant low-intensity aerobic training, and fat burning during exercise. This works but you have the possibility of losing muscle in the process; Also, it does not begin to burn fat to last 15 minutes.

Another way to lose fat is interval training with high intensity (HIIT). They are shorter workouts, but much harder; this makes our metabolism increases and the next day we burn more fat.

The strategic cardio is a mix of those two things, and it works:

- 15 minute intervals

          - 5 minutes of warming: start walking and gradually increase the speed until a smooth trot

          - 6 x intervals: run at full speed for 30 seconds and then walk for one minute. Repeated six times.

          - 1 minutes cooling: walking

20 minutes of cardio steadily

          - Jogging at an easy pace in the region of 60%.

The first 15 minutes are free fatty acids in the blood for use as energy, and the last 20 minutes we burn.

This training can be applied to any cardiovascular exercise.

With the implementation of Strategic Cardio, you can control the different stages of training with the press of a button. It is also compatible with Android wear.

More info about strategic cardio:

http://www.visualimpactmusclebuildingreview.com/wp-content/uploads/2011/03/Strategic-Cardio-Report.pdf

Habituellement, lorsque vous voulez brûler des graisses, ce que vous faites est la formation constante de faible intensité aérobie, et brûler les graisses pendant l'exercice. Cela fonctionne, mais vous avez la possibilité de perdre du muscle dans le processus; En outre, il ne commence pas à brûler les graisses pour durer 15 minutes.

Une autre façon de perdre de la graisse est la formation d'intervalle à haute intensité (HIIT). Ils sont des séances d'entraînement plus courtes, mais beaucoup plus difficile; ce qui rend notre métabolisme augmente et le lendemain nous brûler plus de graisse.

Le cardio stratégique est un mélange de ces deux choses, et il fonctionne:

- des intervalles de 15 minutes

- 5 minutes de réchauffement: commencer à marcher et augmenter progressivement la vitesse jusqu'à ce que le trot lisse

- 6 x intervalles: tourner à plein régime pendant 30 secondes, puis marcher pendant une minute. Répété six fois.

- 1 minute de refroidissement: marche

20 minutes de cardio régulièrement

- Jogging à un rythme facile dans la région de 60%.

Les 15 premières minutes sont des acides gras libres dans le sang pour l'utiliser comme énergie, et les 20 dernières minutes que nous brûlons.

Cette formation peut être appliquée à tout exercice cardio-vasculaire.

Avec la mise en œuvre de la stratégique Cardio, vous pouvez contrôler les différentes étapes de la formation avec la presse sur un bouton. Il est également compatible avec l'usure Android.

Plus d'infos à propos de cardio stratégique:

http://www.visualimpactmusclebuildingreview.com/wp-content/uploads/2011/03/Strategic-Cardio-Report.pdf