Usually when you want to burn fat, what you do is constant low-intensity aerobic training, and fat burning during exercise. This works but you have the possibility of losing muscle in the process; Also, it does not begin to burn fat to last 15 minutes.

Another way to lose fat is interval training with high intensity (HIIT). They are shorter workouts, but much harder; this makes our metabolism increases and the next day we burn more fat.

The strategic cardio is a mix of those two things, and it works:

- 15 minute intervals

          - 5 minutes of warming: start walking and gradually increase the speed until a smooth trot

          - 6 x intervals: run at full speed for 30 seconds and then walk for one minute. Repeated six times.

          - 1 minutes cooling: walking

20 minutes of cardio steadily

          - Jogging at an easy pace in the region of 60%.

The first 15 minutes are free fatty acids in the blood for use as energy, and the last 20 minutes we burn.

This training can be applied to any cardiovascular exercise.

With the implementation of Strategic Cardio, you can control the different stages of training with the press of a button. It is also compatible with Android wear.

More info about strategic cardio:

http://www.visualimpactmusclebuildingreview.com/wp-content/uploads/2011/03/Strategic-Cardio-Report.pdf

Normalerweise, wenn Sie Fett zu verbrennen wollen, was Sie tun, ist konstant niedriger Intensität Aerobic-Training, und die Fettverbrennung während des Trainings. Dies funktioniert, aber Sie haben die Möglichkeit, verlieren Muskeln in den Prozess haben; Auch dann, wenn sie nicht anfangen, Fett zu verbrennen zu 15 Minuten dauern.

Ein anderer Weg, um Fett zu verlieren, ist Intervall-Training mit hoher Intensität (HIIT). Sie sind kürzer Workouts, aber viel schwieriger; das macht unsere Stoffwechsel erhöht und am nächsten Tag haben wir mehr Fett verbrennen.

Der strategische Herz-Kreislauf ist eine Mischung aus diesen beiden Dingen, und es funktioniert:

- Alle 15 Minuten

- 5 Minuten der Erwärmung: starten Sie zu Fuß, und die Geschwindigkeit schrittweise zu erhöhen, bis eine glatte Trab

- 6 x Intervalle: bei voller Geschwindigkeit für 30 Sekunden laufen und dann für eine Minute zu Fuß. Sechsmal wiederholt.

- 1 minutes Kühl: Wandern

20 Minuten Herz-Kreislauf stetig

- Jogging im gemütlichem Tempo in der Region von 60%.

Die ersten 15 Minuten sind freie Fettsäuren im Blut für die Verwendung als Energie, und die letzten 20 Minuten wir verbrennen.

Dieses Training kann zu jeder Ausdauertraining angewendet werden.

Mit der Umsetzung der strategischen Cardio, können Sie die verschiedenen Phasen der Ausbildung mit dem per Knopfdruck steuern. Es ist auch mit Android Verschleiß kompatibel.

Mehr Informationen zu strategischen Herz-Kreislauf:

http://www.visualimpactmusclebuildingreview.com/wp-content/uploads/2011/03/Strategic-Cardio-Report.pdf