Usually when you want to burn fat, what you do is constant low-intensity aerobic training, and fat burning during exercise. This works but you have the possibility of losing muscle in the process; Also, it does not begin to burn fat to last 15 minutes.

Another way to lose fat is interval training with high intensity (HIIT). They are shorter workouts, but much harder; this makes our metabolism increases and the next day we burn more fat.

The strategic cardio is a mix of those two things, and it works:

- 15 minute intervals

          - 5 minutes of warming: start walking and gradually increase the speed until a smooth trot

          - 6 x intervals: run at full speed for 30 seconds and then walk for one minute. Repeated six times.

          - 1 minutes cooling: walking

20 minutes of cardio steadily

          - Jogging at an easy pace in the region of 60%.

The first 15 minutes are free fatty acids in the blood for use as energy, and the last 20 minutes we burn.

This training can be applied to any cardiovascular exercise.

With the implementation of Strategic Cardio, you can control the different stages of training with the press of a button. It is also compatible with Android wear.

More info about strategic cardio:

http://www.visualimpactmusclebuildingreview.com/wp-content/uploads/2011/03/Strategic-Cardio-Report.pdf

Di solito quando si vuole bruciare i grassi, ciò che si fa è costante a bassa intensità di allenamento aerobico, e bruciare i grassi durante l'esercizio fisico. Questo funziona ma si ha la possibilità di perdere il muscolo nel processo; Inoltre, essa non inizia a bruciare grassi per una durata di 15 minuti.

Un altro modo per perdere grasso è l'interval training ad alta intensità (HIIT). Sono allenamenti più brevi, ma molto più difficile; questo rende i nostri aumenta il metabolismo e il giorno dopo siamo a bruciare più grassi.

Il cardio strategico è un mix di queste due cose, e funziona:

- intervalli di 15 minuti

- 5 minuti di riscaldamento: iniziare a camminare e gradualmente aumentare la velocità fino a quando un trotto liscio

- 6 x intervalli: correre alla massima velocità per 30 secondi e poi a piedi per un minuto. Ripetuto sei volte.

- 1 minuto di raffreddamento: a piedi

20 minuti di cardio costantemente

- Jogging ad un passo facile nella regione del 60%.

I primi 15 minuti sono gli acidi grassi liberi nel sangue per essere utilizzati come energia, e gli ultimi 20 minuti si bruciano.

Questa formazione può essere applicato a qualsiasi esercizio cardiovascolare.

Con l'implementazione di Strategic Cardio, è possibile controllare le diverse fasi della formazione con la pressione di un tasto. E 'inoltre compatibile con l'usura Android.

Maggiori informazioni su cardio strategico:

http://www.visualimpactmusclebuildingreview.com/wp-content/uploads/2011/03/Strategic-Cardio-Report.pdf