RunDouble Couch to 5K goes way beyond any other Couch to 5K app! It is a complete training companion, starting with the Couch to 5K plan, and taking you right through to half marathon.

Couch to 5K by RunDouble is the easiest way to meet your goal, of running 5K in just 9 weeks, but don't feel daunted, you can take longer if you need. It follows the popular Couch to 5K plan, (not to be confused with the alternative C25K plan), written by Josh Clark.

You choose the pace - from a gentle jog to a quick run, and progress through the weeks at your leisure. Run three times a week, taking rest days between, and soon you'll be calling yourself a runner. Put your headphones on, choose your own music, and just follow the prompts. Starting with just 1 minute of running at a time, it couldn't be easier.

Couch to 5K is growing as fast as popular as workouts like Zumba, simply because of the number of people who are turning their lives around. No gym fees, no expensive equipment, no special diet. You just you, your phone, and the road. Get out there, get Couch to 5K and get yourself fit.

RunDouble now supports Android Wear, meaning you have your stats right there on your wrist - no more bulky phone holders.

Rundouble Couch to 5K includes these programs:

- Couch to 5K

- Zero to 10K

- Five to 10K

- 5K improver - Interval training

- 10K event training

- Half marathon event training

- Varying length "Fun Runs", from 1 km to 10 miles

All plans are free to try for the first two weeks, then you can upgrade for less than the cost of a coffee. The fun runs are completely free.

Features:

- The only Couch to 5K training app to feature MyFitnessPal integration, and post to your workout diary.

- Runs in the background, unlike some other apps which stop when you switch off the screen.

- Prompts you to change pace while working through the Couch to 5K training program.

- Tracks your time, distance and pace, announcing these to you at the end of each interval.

- Plays a playlist of your choosing, from your personal music selection. Or alternatively, use another app to play music.

- View your previous runs on your phone or on our website

- Additional pace updates at set intervals

- Half way marker

- Programmable pace warning (target pace)

- Support for heart rate monitor

- Web service:

+ Track your progress

+ View your route on a map

+ View detailed statistics about your workout

+ Post to Facebook, and share your successes with friends

RunDouble диване 5K выходит за рамки любой другой диван, чтобы 5K приложение! Это полный курс обучения спутником, начиная с дивана, чтобы 5K плана, и принимая вас прямо до половины марафона.

Диван для 5K по RunDouble это самый простой способ, чтобы удовлетворить ваши цели, работать 5K всего за 9 недель, но не чувствую себя обескураженный, вы можете взять больше, если нужно. Отсюда следует, популярный диване 5K плана, (не путать с альтернативным планом C25K), написанный Джошем Кларк.

Вы выбираете темп - от нежной бег на быструю перспективе, и прогресс через несколько недель на досуге. Запустите три раза в неделю, принимая дней отдыха между ними, и вскоре вы будете называть себя бегун. Положите наушники, выбрать свою собственную музыку, и просто следуйте инструкциям на экране. Начиная с всего за 1 минуту бега в то время, он не может быть проще.

Диван для 5K растет так быстро, как популярным, как тренировок, как Zumba, просто из-за количества людей, которые обращаются свою жизнь вокруг. Нет тренажерный зал сборов, дорогостоящего оборудования, ни специального питания. Вы только вы, ваш телефон, и дорога. Вон там, получить диване 5K и получить себе в форме.

RunDouble теперь поддерживает Android износа, означает, что вы не должны статистику прямо на вашем запястье - не более громоздкие держателей телефона.

Rundouble диване 5K включает в себя следующие программы:

 - Диван в 5K

 - Нулевой 10K

 - Пять с 10K

 - 5K улучшитель - Интервальный тренинг

 - 10K учебное мероприятие

 - Учебное мероприятие Половина марафон

 - Изменение длины "Fun Работает", от 1 км до 10 миль

Все планы бесплатно попробовать в течение первых двух недель, то вы можете обновить менее, чем стоимость кофе. Весело проходит совершенно бесплатно.

Особенности:

 - Только диване 5K обучение приложение, чтобы показать MyFitnessPal интеграции и отправлять сообщения в дневнике тренировок.

 - Работает в фоновом режиме, в отличие от некоторых других приложений, которые останавливаются при выключении экрана.

 - Предупреждение о необходимости изменить темп во время работы с дивана, чтобы программы подготовки 5K.

 - Треки свое время, расстояние и темп, объявив их вам в конце каждого интервала.

- Воспроизведение списка воспроизведения по вашему выбору, из Вашего личного выбора музыки. Или же, используйте другое приложение, чтобы играть музыку.

- Ваши предыдущие работает на телефоне или на нашем сайте

- Дополнительные обновления темпами определенные промежутки времени

- Половина пути маркер

- Программируемый предупреждение темп (целевой темп)

- Поддержка монитором сердечного ритма

- Веб-сервис:

    + Отслеживать ваши успехи

    + Просмотреть маршрут на карте

    + Посмотреть подробные статистические данные о вашей тренировки

    + Разместить в Facebook, и поделиться своими успехами с друзьями