RunDouble Couch to 5K goes way beyond any other Couch to 5K app! It is a complete training companion, starting with the Couch to 5K plan, and taking you right through to half marathon.

Couch to 5K by RunDouble is the easiest way to meet your goal, of running 5K in just 9 weeks, but don't feel daunted, you can take longer if you need. It follows the popular Couch to 5K plan, (not to be confused with the alternative C25K plan), written by Josh Clark.

You choose the pace - from a gentle jog to a quick run, and progress through the weeks at your leisure. Run three times a week, taking rest days between, and soon you'll be calling yourself a runner. Put your headphones on, choose your own music, and just follow the prompts. Starting with just 1 minute of running at a time, it couldn't be easier.

Couch to 5K is growing as fast as popular as workouts like Zumba, simply because of the number of people who are turning their lives around. No gym fees, no expensive equipment, no special diet. You just you, your phone, and the road. Get out there, get Couch to 5K and get yourself fit.

RunDouble now supports Android Wear, meaning you have your stats right there on your wrist - no more bulky phone holders.

Rundouble Couch to 5K includes these programs:

- Couch to 5K

- Zero to 10K

- Five to 10K

- 5K improver - Interval training

- 10K event training

- Half marathon event training

- Varying length "Fun Runs", from 1 km to 10 miles

All plans are free to try for the first two weeks, then you can upgrade for less than the cost of a coffee. The fun runs are completely free.

Features:

- The only Couch to 5K training app to feature MyFitnessPal integration, and post to your workout diary.

- Runs in the background, unlike some other apps which stop when you switch off the screen.

- Prompts you to change pace while working through the Couch to 5K training program.

- Tracks your time, distance and pace, announcing these to you at the end of each interval.

- Plays a playlist of your choosing, from your personal music selection. Or alternatively, use another app to play music.

- View your previous runs on your phone or on our website

- Additional pace updates at set intervals

- Half way marker

- Programmable pace warning (target pace)

- Support for heart rate monitor

- Web service:

+ Track your progress

+ View your route on a map

+ View detailed statistics about your workout

+ Post to Facebook, and share your successes with friends

RunDouble Couch a 5K va mucho más allá de cualquier otra Couch a 5K aplicación! Es un compañero de entrenamiento completo, comenzando con el sofá de 5K plan, y que le llevará a través de un medio maratón.

Sofá para hacer 5K por RunDouble es la forma más fácil de cumplir con su objetivo, de correr 5K en sólo 9 semanas, pero no se siente intimidado, puede tomar más tiempo si es necesario. Sigue el sofá popular para 5K plan, (que no debe confundirse con el plan C25K alternativa), escrito por Josh Clark.

Usted elige el ritmo - desde un trote suave para una carrera rápida, y el progreso a través de las semanas en su tiempo libre. Ejecutar tres veces a la semana, teniendo días de descanso entre, y pronto se le llama a sí mismo un corredor. Ponga sus auriculares, elegir su propia música, y sólo tienes que seguir las instrucciones. A partir de tan sólo 1 minuto de funcionamiento a la vez, no podría ser más sencillo.

Sofá para hacer 5K está creciendo tan rápido como popular como entrenamientos como Zumba, simplemente debido a la cantidad de personas que están dando vuelta a sus vidas. Sin gastos de gimnasio, sin equipo caro, no hay dieta especial. Sólo usted, su teléfono, y la carretera. Sal ahí fuera, obtener Couch a 5K y se consigue en forma.

RunDouble ahora es compatible con Android Wear, lo que significa que tienes tus estadísticas allí mismo, en la muñeca - no más voluminosos titulares de teléfonos.

Rundouble Couch a 5K incluye estos programas:

 - Couch a 5K

 - Cero a 10K

 - Cinco de 10K

 - Mejorador 5K - El entrenamiento del intervalo

 - 10K entrenamiento evento

 - Formación evento Media Maratón

 - La variación de longitud "carreras populares", de 1 km a 10 millas

Todos los planes son gratis para probar para las primeras dos semanas, entonces usted puede actualizar por menos del costo de un café. Las divertidas carreras son completamente gratis.

Características:

 - La única Couch a 5K aplicación capacitación para ofrecer integración MyFitnessPal, y publicar en su diario de entrenamiento.

 - Se ejecuta en segundo plano, a diferencia de otras aplicaciones que paran al apagar la pantalla.

 - Le pedirá que cambie el ritmo mientras se trabaja a través de la Sofá para programa de capacitación 5K.

 - Seguimiento de su tiempo, distancia y ritmo, anunciando estos para que al final de cada intervalo.

- Reproduce una lista de reproducción de su elección, desde su selección de música personal. O, alternativamente, utilizar otra aplicación para reproducir música.

- Ver sus carreras anteriores en el teléfono o en nuestro sitio web

- Actualizaciones adicionales ritmo a intervalos establecidos

- A medio camino marcador

- Advertencia ritmo programable (ritmo objetivo)

- Soporte para monitor de ritmo cardíaco

- Servicio web:

    + Seguimiento de su progreso

    + Ver su ruta en un mapa

    + Ver estadísticas detalladas acerca de su entrenamiento

    + Subir a Facebook, y compartir sus éxitos con los amigos