RunDouble Couch to 5K goes way beyond any other Couch to 5K app! It is a complete training companion, starting with the Couch to 5K plan, and taking you right through to half marathon.

Couch to 5K by RunDouble is the easiest way to meet your goal, of running 5K in just 9 weeks, but don't feel daunted, you can take longer if you need. It follows the popular Couch to 5K plan, (not to be confused with the alternative C25K plan), written by Josh Clark.

You choose the pace - from a gentle jog to a quick run, and progress through the weeks at your leisure. Run three times a week, taking rest days between, and soon you'll be calling yourself a runner. Put your headphones on, choose your own music, and just follow the prompts. Starting with just 1 minute of running at a time, it couldn't be easier.

Couch to 5K is growing as fast as popular as workouts like Zumba, simply because of the number of people who are turning their lives around. No gym fees, no expensive equipment, no special diet. You just you, your phone, and the road. Get out there, get Couch to 5K and get yourself fit.

RunDouble now supports Android Wear, meaning you have your stats right there on your wrist - no more bulky phone holders.

Rundouble Couch to 5K includes these programs:

- Couch to 5K

- Zero to 10K

- Five to 10K

- 5K improver - Interval training

- 10K event training

- Half marathon event training

- Varying length "Fun Runs", from 1 km to 10 miles

All plans are free to try for the first two weeks, then you can upgrade for less than the cost of a coffee. The fun runs are completely free.

Features:

- The only Couch to 5K training app to feature MyFitnessPal integration, and post to your workout diary.

- Runs in the background, unlike some other apps which stop when you switch off the screen.

- Prompts you to change pace while working through the Couch to 5K training program.

- Tracks your time, distance and pace, announcing these to you at the end of each interval.

- Plays a playlist of your choosing, from your personal music selection. Or alternatively, use another app to play music.

- View your previous runs on your phone or on our website

- Additional pace updates at set intervals

- Half way marker

- Programmable pace warning (target pace)

- Support for heart rate monitor

- Web service:

+ Track your progress

+ View your route on a map

+ View detailed statistics about your workout

+ Post to Facebook, and share your successes with friends

RunDouble Couch naar 5K gaat veel verder dan enige andere Couch naar 5K app! Het is een complete training metgezel, te beginnen met de bank om 5K plan, en die u tot aan de halve marathon.

Couch naar 5K door RunDouble is de makkelijkste manier om uw doel te bereiken, van het runnen van 5K in slechts 9 weken, maar voel me niet ontmoedigd, kunt u langer duren als u nodig hebt. Het volgt de populaire Couch naar 5K plan, (niet te verwarren met de alternatieve C25K formule), geschreven door Josh Clark.

U kiest zelf het tempo - van een zachte jog om een ​​snelle run, en de vooruitgang door de week op uw gemak. Lopen drie keer per week, rust nemen dagen tussen, en al snel zul je noemt jezelf een loper. Zet uw koptelefoon op, kies uw eigen muziek, en volg de aanwijzingen. Beginnend met slechts 1 minuut draaien tegelijk kon niet makkelijker.

Couch naar 5K groeit zo snel zo populair als workouts zoals Zumba, simpelweg omdat het aantal mensen die draaien hun leven rond. Geen fitness kosten, geen dure apparatuur, geen speciaal dieet. U kunt gewoon uw telefoon, en de weg. Wegwezen daar, krijgen Couch naar 5K en krijg je fit.

RunDouble ondersteunt nu Android Wear, wat betekent dat je je statistieken daar op je pols - niet meer volumineuze houders telefoon.

Rundouble Couch naar 5K bevat de volgende programma's:

 - Couch naar 5K

 - Nul tot 10K

 - Vijf tot 10K

 - 5K verbeteraar - Interval training

 - 10K event training

 - Halve marathon evenement training

 - Verschillende lengte "Fun Runs", van 1 km tot 10 mijl

Alle plannen zijn gratis te proberen voor de eerste twee weken, dan kun je upgraden voor minder dan de kosten van een kopje koffie. Het leuke pistes zijn volledig gratis.

Kenmerken:

 - De enige Couch opleiding app 5K om MyFitnessPal integratie beschikken, en post naar uw training dagboek.

 - Draait op de achtergrond, in tegenstelling tot sommige andere apps die stoppen wanneer u het scherm uitschakelt.

 - Vraagt ​​u om gelijke tred te veranderen tijdens het werken door middel van de bank om 5K trainingsprogramma.

 - Tracks uw tijd, afstand en het tempo, de aankondiging van deze aan u aan het einde van elk interval.

- Speelt een afspeellijst van uw keuze, van uw persoonlijke muziek selectie. Of als alternatief, gebruik een andere app om muziek af te spelen.

- Bekijk uw vorige draait op uw telefoon of op onze website

- Extra tempo updates op gezette tijden

- Halverwege marker

- Programmeerbare tempo waarschuwing (doel tempo)

- Ondersteuning voor hartslagmeter

- Webservice:

    + Volg uw vooruitgang

    + Bekijk uw route op een kaart

    + Bekijk gedetailleerde statistieken over uw training

    + Bericht op Facebook en deel uw successen met vrienden