RunDouble Couch to 5K goes way beyond any other Couch to 5K app! It is a complete training companion, starting with the Couch to 5K plan, and taking you right through to half marathon.

Couch to 5K by RunDouble is the easiest way to meet your goal, of running 5K in just 9 weeks, but don't feel daunted, you can take longer if you need. It follows the popular Couch to 5K plan, (not to be confused with the alternative C25K plan), written by Josh Clark.

You choose the pace - from a gentle jog to a quick run, and progress through the weeks at your leisure. Run three times a week, taking rest days between, and soon you'll be calling yourself a runner. Put your headphones on, choose your own music, and just follow the prompts. Starting with just 1 minute of running at a time, it couldn't be easier.

Couch to 5K is growing as fast as popular as workouts like Zumba, simply because of the number of people who are turning their lives around. No gym fees, no expensive equipment, no special diet. You just you, your phone, and the road. Get out there, get Couch to 5K and get yourself fit.

RunDouble now supports Android Wear, meaning you have your stats right there on your wrist - no more bulky phone holders.

Rundouble Couch to 5K includes these programs:

- Couch to 5K

- Zero to 10K

- Five to 10K

- 5K improver - Interval training

- 10K event training

- Half marathon event training

- Varying length "Fun Runs", from 1 km to 10 miles

All plans are free to try for the first two weeks, then you can upgrade for less than the cost of a coffee. The fun runs are completely free.

Features:

- The only Couch to 5K training app to feature MyFitnessPal integration, and post to your workout diary.

- Runs in the background, unlike some other apps which stop when you switch off the screen.

- Prompts you to change pace while working through the Couch to 5K training program.

- Tracks your time, distance and pace, announcing these to you at the end of each interval.

- Plays a playlist of your choosing, from your personal music selection. Or alternatively, use another app to play music.

- View your previous runs on your phone or on our website

- Additional pace updates at set intervals

- Half way marker

- Programmable pace warning (target pace)

- Support for heart rate monitor

- Web service:

+ Track your progress

+ View your route on a map

+ View detailed statistics about your workout

+ Post to Facebook, and share your successes with friends

RunDouble Couch zu 5K geht weit über jede andere Couch zu 5K app! Es ist ein komplettes Trainingsbegleiter, beginnend mit der Couch zu 5K Plan, und nehmen Sie bis zum Halbmarathon.

Couch zu 5K von RunDouble ist der einfachste Weg, um Ihr Ziel zu erfüllen, laufen 5K in nur 9 Wochen, aber nicht das Gefühl, eingeschüchtert, können Sie länger dauern, wenn Sie brauchen. Es folgt dem beliebten Couch zu 5K Plan (nicht mit der alternativen C25K Plan zu verwechseln), von Josh Clark geschrieben.

Sie wählen das Tempo - von einer sanften Joggen auf einen schnellen Lauf und Fortschritt durch die Woche zu Ihrer freien Verfügung. Führen Sie drei Mal pro Woche, wobei Ruhetage zwischen, und bald werden Sie rufen Sie sich ein Läufer. Setzen Sie Ihren Kopfhörer auf, wählen Sie Ihre eigene Musik, und folgen Sie einfach den Anweisungen. Ausgehend von nur 1 Minute laufen in einer Zeit, könnte es nicht einfacher sein.

Couch zu 5K wächst so schnell so populär wie Workouts wie Zumba, einfach deshalb, weil die Zahl der Menschen, die ihr Leben dreht sich um. Kein Fitness-Studio Gebühren, keine teure Ausrüstung, keine spezielle Diät. Sie haben Sie, Ihr Telefon, und die Straße. Holen Sie sich da draußen, zu bekommen Couch zu 5K und machen Sie sich fit.

RunDouble unterstützt jetzt Android Wear, das heißt, Sie haben Ihre Statistiken direkt auf Ihrem Handgelenk - nicht mehr sperrig Telefonhalter.

Rundouble Couch zu 5K enthält folgende Programme:

 - Couch zu 5K

 - Zero zum 10K

 - Fünf bis 10K

 - 5K-Verbesserer - Intervall-Training

 - 10K Event Training

 - Halbmarathonveranstaltung Ausbildung

 - Variabler Länge "Fun Runs", 1 km bis 10 Meilen

Alle Pläne sind frei, für die ersten zwei Wochen versuchen, dann können Sie für weniger als die Kosten einer Kaffee upgraden. Die Volksläufe sind völlig frei.

Eigenschaften:

 - Die einzige Couch zu 5k Training App auf MyFitnessPal Integration verfügen und veröffentlichen, um das Training Tagebuch.

 - Läuft im Hintergrund, im Gegensatz zu anderen Anwendungen, die, wenn Sie aus dem Bildschirm zu wechseln stoppen.

 - Fordert Sie auf Tempo zu ändern, während der Arbeit über die Couch zu 5K Trainingsprogramm.

 - Verfolgt Ihre Zeit, Entfernung und das Tempo, kündigt diese, Sie am Ende jedes Intervalls.

- Spielt eine Playlist Ihrer Wahl, aus Ihrem persönlichen Musikauswahl. Oder alternativ, verwenden Sie eine andere app, Musik zu spielen.

- Sehen Sie Ihre früheren Läufen auf Ihrem Telefon oder auf unserer Website

- Zusätzliche Tempo Updates in bestimmten Intervallen

- Auf halbem Weg Marker

- Programmierbare Tempo Warnung (Zieltempo)

- Unterstützung für die Herzfrequenz-Messgerät

- Web-Service:

    + Verfolgen Sie Ihre Fortschritte

    + Sehen Sie Ihre Route auf einer Karte

    + View detaillierte Statistiken über Ihre Trainings

    + Auf Facebook posten, und teilen Sie Ihre Erfolge mit Freunden