RunDouble Couch to 5K goes way beyond any other Couch to 5K app! It is a complete training companion, starting with the Couch to 5K plan, and taking you right through to half marathon.

Couch to 5K by RunDouble is the easiest way to meet your goal, of running 5K in just 9 weeks, but don't feel daunted, you can take longer if you need. It follows the popular Couch to 5K plan, (not to be confused with the alternative C25K plan), written by Josh Clark.

You choose the pace - from a gentle jog to a quick run, and progress through the weeks at your leisure. Run three times a week, taking rest days between, and soon you'll be calling yourself a runner. Put your headphones on, choose your own music, and just follow the prompts. Starting with just 1 minute of running at a time, it couldn't be easier.

Couch to 5K is growing as fast as popular as workouts like Zumba, simply because of the number of people who are turning their lives around. No gym fees, no expensive equipment, no special diet. You just you, your phone, and the road. Get out there, get Couch to 5K and get yourself fit.

RunDouble now supports Android Wear, meaning you have your stats right there on your wrist - no more bulky phone holders.

Rundouble Couch to 5K includes these programs:

- Couch to 5K

- Zero to 10K

- Five to 10K

- 5K improver - Interval training

- 10K event training

- Half marathon event training

- Varying length "Fun Runs", from 1 km to 10 miles

All plans are free to try for the first two weeks, then you can upgrade for less than the cost of a coffee. The fun runs are completely free.

Features:

- The only Couch to 5K training app to feature MyFitnessPal integration, and post to your workout diary.

- Runs in the background, unlike some other apps which stop when you switch off the screen.

- Prompts you to change pace while working through the Couch to 5K training program.

- Tracks your time, distance and pace, announcing these to you at the end of each interval.

- Plays a playlist of your choosing, from your personal music selection. Or alternatively, use another app to play music.

- View your previous runs on your phone or on our website

- Additional pace updates at set intervals

- Half way marker

- Programmable pace warning (target pace)

- Support for heart rate monitor

- Web service:

+ Track your progress

+ View your route on a map

+ View detailed statistics about your workout

+ Post to Facebook, and share your successes with friends

RunDouble Couch à 5K va bien au-delà de toute autre Couch à 5K app! Il est un compagnon de formation complet, en commençant par le Couch à 5K plan et vous emmène jusqu'à la demi-marathon.

Couch à 5K par RunDouble est la meilleure façon d'atteindre votre objectif, de courir 5K en seulement 9 semaines, mais ne se sentent pas intimidés, vous pouvez prendre plus de temps si vous avez besoin. Il suit le Couch populaire pour 5K régime, (à ne pas confondre avec le plan de C25K alternatif), écrit par Josh Clark.

Vous choisissez le rythme - à partir d'un jogging doux pour une course rapide, et le progrès à travers les semaines à votre guise. Exécutez trois fois par semaine, en prenant des jours de repos entre les deux, et bientôt vous serez appelez-vous un coureur. Mettez vos écouteurs, choisissez votre propre musique, et il suffit de suivre les instructions. À partir de seulement 1 minute de fonctionner à un moment, il ne pouvait pas être plus facile.

Couch à 5K est une croissance aussi rapide aussi populaire que les séances d'entraînement comme Zumba, tout simplement parce que le nombre de personnes qui se tournent leur vie. Pas de frais de gymnase, pas de matériel coûteux, pas de régime spécial. Vous venez de vous, de votre téléphone, et la route. Sortez de là, obtenir Couch à 5K et vous obtenez en forme.

RunDouble prend désormais en charge Android Wear, ce qui signifie que vous avez vos stats là, sur votre poignet - pas plus encombrant détenteurs de téléphone.

RunDouble Couch à 5K comprend ces programmes:

 - Couch à 5K

 - Zéro à 10K

 - Cinq à 10K

 - Améliorant 5K - La formation d'intervalle

 - 10K formation d'événement

 - La formation d'événement semi-marathon

 - Longueur variable "Fun Runs", de 1 km à 10 miles

Tous les plans sont libres d'essayer pour les deux premières semaines, alors vous pouvez mettre à niveau pour moins que le coût d'un café. Les pistes amusantes sont entièrement gratuits.

Caractéristiques:

 - La seule Couch à 5k application de formation pour l'intégration en vedette MyFitnessPal, et afficher les sur votre séance d'entraînement journal.

 - Fonctionne dans le fond, contrairement à d'autres applications qui arrêtent lorsque vous éteignez l'écran.

 - Vous invite à changer le rythme tout en travaillant à travers le Couch à 5K programme de formation.

 - Pistes de votre temps, la distance et le rythme, annonçant ces éléments pour vous à la fin de chaque intervalle.

- Joue un playlist de votre choix, à partir de votre sélection musicale personnelle. Ou encore, utiliser une autre application pour jouer de la musique.

- Afficher vos courses précédentes sur votre téléphone ou sur notre site

- Des mises à jour de rythme supplémentaires à intervalles fixes

- Marqueur à mi-chemin

- Avertissement de rythme programmable (cible rythme)

- Support pour cardiofréquencemètre

- Service Web:

    + Suivez vos progrès

    + Voir votre itinéraire sur une carte

    + Voir des statistiques détaillées sur votre séance d'entraînement

    + Envoyer à Facebook, et de partager vos réussites avec des amis